Развей осеннюю хандру! 5 способов поднять себе настроение осенью.

autumn_article

Осень – пора хандры, заунывных мыслей и плохого настроения. Серое небо и бесконечные дожди давят на эмоциональное состояние. Холод сковывает и буквально лишает тело энергии. Настроение портится, активность снижается, и хочется просто «забиться в укрытие», чтобы все эти неважные дни прошли мимо.

Но осень - временна. Жизнь идет, и надо двигаться дальше, во что бы то ни стало. Никто лучше нас самих любимых не знает как поднять себе настроение. А значит пора приниматься за дело, пора действовать! Есть как минимум 5 прекрасных способов, которые помогут скрасить унылую пору и настроиться на позитив.



1. Купите на осень несколько ярких вещей. Благо, сегодняшний ассортимент верхней одежды настолько разнообразен, что можно найти вещи всех цветов радуги. Не стоит облачаться в серые пуховики, коричневые пальто, и исключительно черные сапоги. Наверняка не все любят яркие вещи, но даже в этом случае стоит себе позволить хотя бы аксессуар жизнерадостного оттенка. Даже простой красный или оранжевый шарфик может сделать образ более позитивным и поднять настроение. Не лишайте себя сочных оттенков, и тогда, осень не будет ассоциироваться у вас с серостью и унынием.

sweeties2. Не отказывайте себе в сладком. Никто не поспорит с тем, что сладости вредны и могут испортить фигуру. Но речь идет не о том, чтобы ежедневно поедать целый торт, закусывая его килограммом конфет. Достаточно полакомиться долькой шоколада с любимым горячим напитком, чтобы активировать выработку серотонина (гормона счастья). Особенно подавлены осенью те люди, которые сидят на диетах и отказывают себе в любых сладостях. Но разумные доли лакомств не отразятся на весе, а вот на настроении скажутся самым лучшим образом.

3. Чаще занимайтесь любимыми делами или хобби. В современном ритме жизни далеко не у каждого хватает время на занятия, приносящие удовольствие, и это очень плохо. Любимое дело отвлекает от внешних неприятностей и негативных мыслей. Хобби приносят удовольствие, радость и удовлетворение. Поэтому обязательно уделяйте время тому, что вас действительно увлекает. И совсем неважно, будет ли это ходьба на лыжах, рисование картин или чтение книг. Главное, чтобы это приносило радость и дарило умиротворение.

4. Занимайтесь спортом. Необязательно для этого ходить в спортзалы и мучить себя непомерными тренировками. Можно уделить 20 минут в день на то, чтобы самостоятельно, по видеоурокам, заниматься гимнастикой или фитнесом. Во время физических занятий также происходит выброс серотонина, поэтому в процессе улучшается настроение и повышается жизненная энергия.   

couple_at_acafe5. Больше общайтесь с приятными вам людьми, заводите новые знакомства. Во время общения мы часто получаем эмоциональную разгрузку. А это очень важно для того, чтобы внутри не накапливались мышечные блоки, спровоцированные сдержанными эмоциями. Чем больше мы держим в себе, тем больше напряжения в нашем теле и тем хуже состояние нашей нервной системы. Поэтому очень важно делиться с людьми и радостями и горестями. По возможности окружите себя только приятными собеседниками и удаляйтесь от пессимистов.

5 простых истин помогут вам не только скрасить осеннее время, но зарядят прекрасным настроением на весь холодный период. Запомните, что только вы сами являетесь творцами своего эмоционального состояния.

Прочли статью? Здорово! Главное не забывайте о том, что надо действовать! Только действиями Вы добьетесь Вашего желаемого результата: позитивного настроения, новой работы или знакомства и встречи с любимым человеком. Вперед!